El ejercicio fisico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atletica o la habilidad.
El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como: problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación Causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo a los cambios internos percibidos.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe completarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.
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